benessere

Introduzione alla Sofrologia

Introduzione alla Sofrologia: Esercizi

In questo post desidero presentarti brevemente la Sofrologia, e soprattutto, invitarti a provare alcuni esercizi, per poterti rendere conto di come funziona questa tecnica. – La Sofrologia La Sofrologia è una tecnica volta ad indurre un rilassamento profondo, elaborata da Alfonso Cajcedo, medico e neuropsichiatra spagnolo, il quale voleva far raggiungere ai suoi pazienti questo …

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Percorso diRilassamento Sofrologico

Percorso di Rilassamento Sofrologico

Il percorso di Rilassamento Sofrologico è un corso composto da un minimo di 4 incontri ad un massimo di 12, una volta a settimana.     Il Rilassamento Sofrologico Lo stato Sofrologico è quello che sperimentiamo subito prima dell’addormentamento e subito prima del risveglio, per brevissimi istanti. Si tratta dunque di un tipo di rilassamento …

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La Psicosomatica

Guida alla Psicosomatica: simboli e significati.

In questo articolo desidero parlare della psicologia psicosomatica, e dei simboli e dei significati che può mettere in luce. I sintomi patologici portano con sé simboli e significati molto specifici, che possono essere decifrati. A tali sintomi può essere data una voce diversa e più adattiva di quella rappresentata dal sintomo stesso. Dall’antichità ad oggi …

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Respiro e Meditazione

Respiro e Meditazione: ottime compagne!

Respiro e Meditazione sono due ottime compagne di vita, in quanto agenti di cura e di cambiamento. In questo articolo desidero illustrare alcuni dei benefici che sono in grado di procurare, quando usati con regolarità. Entrambe, infatti, sono in grado di migliorare molte funzioni sia dal punto di vista fisiologico che da quello psicologico: vediamone …

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Esprimere le emozioni

Le Emozioni sono il Pensiero della Pancia.

Ho definito le Emozioni come il Pensiero della Pancia, perché, solitamente, è proprio nella pancia che le sentiamo, e perché, all’altezza dell’intestino, si colloca uno dei tre cervelli che possediamo. Procediamo con ordine, però. La parola emozione deriva dal latino ex-movere, quindi muovere fuori, portare fuori, ma significa anche: quella forza che spinge all’azione. Nell’esperienza …

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